هنگام استÙاده از Øمام، به خود زمان بدهید Ùˆ سعی کنید عضلات خود را شل کنید.مهمترین روش ها برای رÙع ی؅ Read More
این ترشی باید غلیظ باشد، پس توصیه میشود، از ریختن سرکه بیش از اندازه خودداری کنید. برای درست کردن تØ�… Read More
سپس، روی آبکش را بپوشانید Ùˆ اجازه دهید انبهها یک شب به همین Øالت باقی بمانند. مرØله یازدهم: Øالا Ø�… Read More
مهره های کمری را از بالا به پایین و از یک تا پنج بصورت L1-L5 نامگذاری میکنند. ستون مهره ساختمانی است کم Read More
درود Ùراوان …. بنده سوالی از خدمتتون داشتم: ما برای کاری چند ورق پلاکسی Ø´Ùا٠خریداری کردیم Ùˆ از برن… Read More